Aktuellt

Ett helt Nytt År framför oss med nya möjligheter till inre utveckling för att må så mycket bättre i vardagen och i livet!
Hur gör man? Under många år har jag praktiserat andningstekniker -pranayama och yoga asanas och upptäckt dessa goda effekter både inre och yttre styrka det vill gärna dela med mig av !I år kommer jag att satsa mera på frigörande andningen.

En Chakrarensning på 7-stegsprocess med frigörande andning till som vi kallar en Outsinlig glädje:

Under Våren kommer jag att starta en kurs i detta, så hoppas vi ses för att bygga vidare!

Lena Andersson – Ayurvedisk hälsorådgivare & Yogalärare

Vintertips – Vata

Årstidens tips – VATA

Allt som har med vila och värme är bra för Vata och Vata-säsongen. Sök värme. Klä dig varmt. Ät varmt. Krydda värmande. Maten kan vara fetare (fett är bränsle som värmer), ät mer av den varma maten och mindre av det som är rått, kallt och sallad.

För årstiden passar spiskummin, färsk ingefära, koriander, kardemumma, kanel och naturligtvis gurkmeja. Undantag: Chili värmer, men det hettar och blir i kroppen uttorkande, dvs ökar Vata. Använd hellre svartpeppar. Mat som är saftig är också rätt för årstiden, gärna gräddig.

Vet du inte din konstitution kan du göra ett självtest

Välkomna – Praktiken är öppen för behandlingar och rådgivning – tisdag – torsdagar mellan kl 1000 – 1700.

Tack! Namasté // Lena  🙏

    

coll2

Annons
%d bloggare gillar detta: